Cat îngrașă un covrig mâncat zilnic? Nu sunt altceva decât calorii goale

Am ajuns la un subiect care ofera foarte multe pofte , covrigii , pe langa cei clasici , cu sare , cu mac sau cu susan mai puteti opta si pentru cei cu seminte , cu mere , cu cascaval cu stafide , cu vanilie si lista poate continua . Pentru multe dintre noi , ideea de a manca un covrig in loc de micul dejun este foarte practica , dar nu este si sanatoasa in cazul in care iti doresti o dieta echilibrata .

Covrigii nu sunt altceva decat o paine – sunt facuti din faina alba , de aceea ei nu prea se incadreaza intr-o alimentatie cat mai sanatoasa . Pe langa faina alba ei mai contin si grasimi nesanatoase  chiar si zahar , de aceea ei nu fac nimic decat sa iti dea in schimb 300 de calorii si niciun nutrient .

Toate aceste lucruri sunt spuse de catre doamna doctor nutritionist Anda Avramescu : ” Covrigii sunt facuti din faina alba , apa , sare , zahar , drojdie uscata si ulei . Dar contin , in principal , carbohidrati ( faina alba ) si grasime vegetala (margarina sau ulei ) . Nu aduc niciun aport de , micronutrienti ( vitamine , minerale , fibre ) si nu au niciun continut de proteine , deci sunt un produs incomplet nutritional ” .

Cum am spus mai sus , un covrig nu poate decat sa iti aduca niste calorii in plus , dar daca vorbim si despre cei cu toping , atunci numarul caloriilor se inmultesc considerabil deci risti sa te ingrasi . ” Covrigii au densitate energetica ( calorica ) ridicata , datorita continutului de faina , grasime vegetala , seminte . Semintele si mierea suplimenteaza numarul kilocaloriilor , iar aportul de sare poate fi uneor preai ridicat fata de doza maxima admisa . ” , mai adauga nutritionistul .

Ar trebui sa stii ca daca ii consumi prea fierbinti sau necopti , pot provoca indigestie . Doamna doctor mai spune ca ” un covrig simplu consumat dimineata , din cand in cand , nu este periculos , doar sa nu devina un obicei ” , de aici reiese faptul ca si covrigii ca si orice alt aliment , sunt buni daca sunt consumati cu moderatie .

Ca sa nu mai consumi covrigi atat de des , ideal este sa nu mai sari peste micul dejun , deoarece daca esti satula , nu vei mai avea pofta de covrigi cand treci pe langa o covrigarie

Loading...